19.09.2026

Wer sich zum ersten Mal mit Neurofeedback beschäftigt, stößt schnell auf Abkürzungen, die niemand erklärt. ILF-Neurofeedback ist eine davon. In meiner Privatpraxis in Berlin Friedrichshain arbeite ich schwerpunktmäßig mit diesem Verfahren. Dieser Beitrag ordnet ein, wofür die drei Buchstaben stehen, was hinter dem Othmer-Verfahren steckt und worin es sich vom klassischen Frequenzbandtraining unterscheidet.

Von: Iven Pechmann

ILF-Neurofeedback ist ein Training der Selbstregulation. Sensoren messen die Aktivität Ihres Gehirns, ein Computer wertet sie aus und gibt sie Ihnen unmittelbar zurück, meist über ein Bild auf einem Bildschirm. Ihr Gehirn bekommt dadurch ein Abbild seiner eigenen Arbeitsweise und kann darüber lernen, sich besser selbst zu steuern. Das klingt technischer, als es sich anfühlt. Sie müssen während einer Sitzung nichts leisten, nichts lösen und sich auf nichts konzentrieren. Sie sitzen, schauen auf den Bildschirm und Ihr Gehirn reagiert auf die Rückmeldung, ohne dass Sie bewusst etwas dafür tun müssen. Der Begriff Selbstregulation beschreibt die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung umzuschalten und nach einer Belastung wieder herunterzukommen. Diese Fähigkeit ist erlernbar, und genau daran arbeitet das Training.

ILF steht für Infra Low Frequency, auf Deutsch also für Frequenzen unterhalb des niedrigen Bereichs. Gemeint sind sehr langsame Signale der Hirnaktivität, die unterhalb dessen liegen, womit klassisches Neurofeedback üblicherweise arbeitet. Das Training dieser sehr langsamen Anteile ist das Kennzeichen des Verfahrens. Wer sich schon eingelesen hat, kennt womöglich die bekannteren Frequenzbänder mit den griechischen Namen. Diese Einteilung beschreibt schnellere Signale. Die sehr langsamen Signale, um die es beim ILF-Neurofeedback geht, liegen darunter und wurden lange kaum beachtet, weil die Messtechnik sie nicht zuverlässig erfassen konnte.

Das Othmer-Verfahren ist der gebräuchliche Name für die Arbeit mit diesen sehr langsamen Frequenzen. In Deutschland wird das Verfahren seit rund 25 Jahren erforscht und angewendet. Es wird deutlich seltener angeboten als das klassische Frequenzbandtraining, was schlicht daran liegt, dass es eine eigene Ausbildung voraussetzt. Ich selbst bin seit 2019 in Biofeedback und Neurofeedback ausgebildet und arbeite seit 2021 nach dieser Methode. Als Diplom-Psychologe mit Verhaltenstherapie-Ausbildung bringe ich dabei einen psychologischen Hintergrund mit, den viele Anbieter im Bereich Neurofeedback nicht haben. Der zweite Name für dasselbe Verfahren sorgt regelmäßig für Verwirrung. ILF-Neurofeedback und Othmer-Verfahren meinen dieselbe Sache. Wenn Sie beide Begriffe auf einer Website lesen, beschreiben sie kein zusätzliches Angebot.

Der Unterschied liegt im trainierten Frequenzbereich, nicht im Prinzip. Klassisches Frequenzbandtraining arbeitet mit schnelleren Signalen und verstärkt oder dämpft einzelne Bänder gezielt. Das ILF-Verfahren setzt darunter an, bei den sehr langsamen Anteilen, und versteht sich als Weiterentwicklung und Kombination beider Ansätze. Das ist ein wichtiger Punkt, weil die beiden Verfahren oft als Gegensatz dargestellt werden. Sie sind keiner. Das klassische Frequenzbandtraining ist im Verfahren enthalten und lässt sich im Verlauf einer Behandlung ergänzend einsetzen, wenn es sinnvoll erscheint. Praktisch bedeutet das für Sie: Wenn Sie sich bereits mit Neurofeedback beschäftigt und dabei vom Frequenzbandtraining gelesen haben, müssen Sie nicht umdenken. Sie erweitern Ihr Bild um einen Bereich, der dort nicht vorkam.

Es gibt bei diesem Verfahren keine Standardeinstellung, die für alle Menschen gleich gut passt. Die optimale Trainingsfrequenz ist individuell verschieden, und sie lässt sich nicht aus einem Fragebogen ableiten. Deshalb taste ich mich in den ersten Sitzungen schrittweise an Ihre persönliche Frequenz heran. Das ist der Punkt, an dem sich individuelle Arbeit von einem festen Schema unterscheidet. Ich beobachte, wie Sie auf eine Einstellung reagieren, bespreche mit Ihnen, was sich zwischen den Terminen verändert hat, und passe an. Diese Rückmeldungen von Ihnen sind für den Verlauf genauso wichtig wie die Messwerte. Aus demselben Grund ist das Verfahren symptomorientiert. Es richtet sich danach, was Sie konkret belastet, und setzt keine feste Diagnose voraus.

Neben dem eigentlichen Training gibt es zwei Spezialprotokolle, die ich ergänzend einsetze. Beide sind kein separates Verfahren, sondern Bestandteile derselben Methode, die im Verlauf einer Behandlung hinzukommen können, wenn sie zum jeweiligen Anliegen passen. Beim Synchronie-Training geht es um das Zusammenspiel unterschiedlicher Bereiche der Hirnaktivität. Das Alpha-Theta-Training arbeitet mit dem Übergangsbereich zwischen wachem Entspannen und dem Zustand kurz vor dem Einschlafen. Ob und wann diese Protokolle sinnvoll sind, entscheidet sich nicht am Anfang, sondern im Verlauf. Deshalb steht am Beginn immer ein Behandlungsplan, der angepasst wird, und keine feste Abfolge von Sitzungen.

In meiner Praxis arbeite ich mit dem NeuroAmp der Firma BeeMedic und der Software Cygnet. Das Gerät misst ausschließlich, es leitet nichts in den Körper ein. Was Sie während einer Sitzung spüren, sind die Sensoren am Kopf, mehr nicht. Die Sitzungen finden ausschließlich vor Ort in meiner Praxis im Hausburgviertel in Friedrichshain statt. Neurofeedback zum Mitnehmen oder als Anwendung für zu Hause biete ich nicht an, weil die Anpassung der Trainingsfrequenz laufende Beobachtung voraussetzt.

Zu mir kommen Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen. Häufig geht es um innere Unruhe und kreisende Gedanken, um Schlaf, um Erschöpfung oder um Konzentration. Daneben arbeite ich mit Menschen ohne Diagnose, die beruflich oder sportlich an ihre Grenzen gehen und besser abschalten möchten. Für beide Wege gilt dasselbe: Ob das Verfahren zu Ihrem Anliegen passt, lässt sich nicht pauschal beantworten und schon gar nicht über eine Website. Deshalb steht am Anfang immer ein persönliches Gespräch. Körperliche Erkrankungen behandle ich nicht. Dafür wenden Sie sich bitte an einen Arzt.